Weitere Therapie-Übungen im Sitzen: Bleib Fit – Mach Mit!
Ganz nach dem Motto: Bleib Fit – Mach Mit! Geht es mit weiteren tollen Übungen mit der Video-Reihe weiter. Mit den Therapeuten der Therapiepraxis der Pfennigparade lernst Du hier, deinen Nacken zu stärken, Dich zu entspannen und von Kopf bis Fuß fit zu werden. Auch ein Workout am Schreibtisch ist dabei. So kannst Du Deine Therapie-Übungen auch am Arbeitsplatz integrieren.
Bleib fit – macht mit! Fit von Kopf bis Fuß
Diese Übungen eignen sich sowohl für Menschen mit körperlichen Einschränkungen als auch für bewegte Pausen im Büroalltag. Wie du in weniger als 10 Minuten den gesamten Körper mobilisieren und kräftigen kannst, zeigen dir die Ergotherapeutin Meike und die Physiotherapeutin Sophie. Sie haben Übungen kombiniert, die dich „fit von Kopf bis Fuß“ machen.
Bleib fit – macht mit! Starker Nacken, keine Schmerzen
Diese Übungen eignen sich sowohl für Menschen mit körperlichen Einschränkungen als auch für bewegte Pausen im Büroalltag. Wir alle kennen es: Der Nacken ist verspannt, es zieht in die Schultern und den Kopf hinein. Wie du in 10 Minuten für Entlastung sorgen und deinen Nacken langfristig stärken kannst, zeigen dir unsere Ergotherapeutin Meike und die Physiotherapeutin Sophie. Sie haben Übungen kombiniert – ganz nach dem Motto „Starker Nacken, keine Schmerzen“.
Bleib fit – macht mit! 7 Minuten Entspannung
Diese Übungen eignen sich sowohl für Menschen mit körperlichen Einschränkungen als auch für eine entspannte Auszeit im Büroalltag. Wie du in 7 Minuten den gesamten Körper entspannen und dir selbst etwas Gutes tun kannst, zeigt dir die Physiotherapeutin Sophie. Sie leitet dich durch die Übungen, so dass du danach fit für den Tag bist mit allem, was er noch bringt. Entspannung ist für uns alle wichtig und wohltuend – nutze diese 7 Minuten, die du sicher in deinem Alltag unterbringen kannst.
Bleib fit – macht mit! Workout am Schreibtisch
Diese Übungen eignen sich sowohl für Menschen mit körperlichen Einschränkungen als auch für bewegte Pausen im Büroalltag. Die Übungen in diesem Video kannst du jederzeit an deinem Arbeitsplatz ausführen. Gerade, wenn wir zu lange in der gleichen Position sitzen, tut es uns gut, uns zwischendrin zu dehnen und zu bewegen. Die Ergotherapeutin Meike und der Ergotherapeut Sebastian haben ideale Übungen zusammengestellt, um in weniger als 15 Minuten lockerer zu werden und uns etwas Gutes zu tun: Der ganze Oberkörper ist beteiligt: Vom Rücken über die Schultern, Handgelenke bis zu den Fingern. Was du dafür brauchst: Einen Tisch, einen etwas größeren Gegenstand (beispielswiese eine Kaffeetasse, einen Tacker oder Locher) und einen Bildschirm.